波比跳减肥法:波比跳减肥知乎

但波比跳想达到减肥作用，那么需要达到热量消耗才可以，一般建议人体一天进行35组波比跳，每组1015个左右即可，算下来也就是50100个左右波比跳锻炼什么部位能锻炼全身波比跳结合了深蹲伏地挺身及跳跃一连串的动作，可以运动到全身百分之70以上的肌肉群，包括核心肌群腿部手臂腹部及背部各处；波比跳确实很好