一天50个波比跳多久能瘦:每天做50个波比跳减脂有用吗

波比跳是一种高强度的有氧运动，可以在短时间内锻炼全身肌肉，消耗大量的热量每天做50个波比跳，三个月瘦了不少的说法是有一定道理的但是，具体消耗多少卡路里取决于个人的身体数据训练强度等因素据网上资料显示，每天做100个波比跳可以消耗300卡热量如果分成几组完成，组间休息可以尽量短一些，这。因此在一个月内