长期做波比跳的身材:长期做波比跳的身材会瘦吗

可以做一些简易的动作循序渐进如果心肺功能正常，体重也正常可以两天训练一回，按组做休息时间尽量超短如果你是高手肌肉发达体重不重，可以采用各种变式的波比跳，增大训练次数减少休息时间波比跳对心肺功能要求比较高，不建议经常训练波比跳之后要做拉伸运动吗波比跳之后是需要拉伸的，正确的拉伸能很好；拥有完美的腹部