波比运动可以减肥吗:波比运动可以减肥吗女生

1、波比运动和慢跑都能减脂有氧运动一直是减脂瘦身的有效运动，而慢跑一直是有氧运动的首选所以慢跑当然是能减脂的波比运动虽然是无氧运动，但是运动强度大，锻炼到全身百分之七十以上的肌肉，会消耗很大的热量，也具有减脂的效果波比运动和慢跑哪个减脂效果好波比运动慢跑45分钟大约消耗热量为375千卡。2、波比跳