爬梯子的好处和坏处:爬梯子锻炼哪里的肌肉

1、目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效但下楼梯时，膝关节踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加。2、1提供便利